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华艺国际瑜伽舞蹈学院

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详情介绍

上了20之后

小编感觉自己的身体日益老化

每天上完班就像一块电量耗尽的废电池一样;

经常性地被工作和生活压力困扰着

连免疫力都降低了

每次的感冒发热大军里都不会被落下

……

这一切都说明身体缺乏运动啦!

但是对小编这种运动白痴来说

太过激烈的运动真的无法忍受和坚持

思来想去

也只有瑜伽这种温和的运动最合适了

 





什么是瑜伽

改变自己是一种从内而外的过程。而瑜伽是一个静下来的运动,在运动中你有时间沉思,有时间感受,有时间回味。





瑜伽讲究以静抑动,虽动犹静,动作如猫步,步步为营,久而练之,能使人养成良好习惯,遇事冷静,心态沉着,不骄不躁。





瑜伽的运动方式是从一个姿势到另一个姿势,每一次姿势的变化是体内热量散发的过程,也是你可以感觉到自己身体变化的过程。长此一来身体便会趋于自然地平衡。




做瑜伽的好处

瑜伽的见效是一个循序渐进的过程,也是一个健康的过程。通过不断练习可以达到减肥,塑形,养心静气,产后恢复的效果。



灵动瑜伽-减肥

 

人体会胖的原因大部分就是因为身体内部的新陈代谢紊乱,热量无法挥发,导致脂肪大量堆积。通过练习瑜伽可以调节身体的新陈代谢,消耗体内热量,以此可以达到减肥的效果。




通常情况下,一场瑜伽课之后你或许会觉得关节不太舒服,但不会觉得胸闷气短,整节课的热量释放大但对心脏的压力比较小,整体减肥更加健康科学。

灵动瑜伽-塑形

 

瑜伽是让身体充分伸展,通过一个又一个姿势来达到增强身体力量和肌体弹性的目的。




因为常年伏案工作造成的肩颈疼痛或者是常年的脊椎,关节病都可以通过练习瑜伽得以缓解,长久练习会使体型趋于完美。

灵动瑜伽-养心

每一次练习瑜伽都会使你更加贴近自然,更加贴近内心。将内心浮躁的气息不断排解,不断淡化,久而久之性格便会转变,遇到急事也不会急躁不安。







中国人常说“面由心生”。内心的变化都会在面部体现,长期的瑜伽让心情平和的同时也会影响到面部的变化,棱角渐去,会使得整个人更加温润祥和。

灵动瑜伽-产后恢复


很多妈妈在生完孩子后想要恢复好身材,在这个时候做瑜伽是非常好的选择,而且还有些妈妈在怀孕期间也会适当做瑜伽,来保持身体机能,避免疾病。





产后,通过瑜伽可以快速的恢复体型及身体机能,而且还能调整心情,避免出现产后抑郁的情况。



 

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